Kennst du Sätze und
Gefühle wie diese?

• „Ich will wieder ich selbst sein.“
• „Ich spüre, dass mein Körper noch viel trägt, was ich nie fühlen durfte.“
• “Ich möchte endlich wieder Lust aus mir heraus haben und mich nicht weiter aus Pflicht zu Intimität pushen.”
• „Ich habe sexuelles Trauma erlebt und mein Körper ist seither nicht mehr meiner.“
• “Ich liebe meine/n Partner/in aber ich fühle mich sexuell einfach seit Längerem blockiert.”
• “Ich zweifele ständig an meiner Beziehung und weiß nicht, ob es Intuition oder Angst ist.”
• „Ich habe so viele Bücher gelesen, Therapien gemacht – aber es hat sich nichts verändert.“

Was dich in der Begleitung erwartet

Jede Begleitung folgt einem goldenen Faden – deiner persönlichen, visionsorientierten Intention, die wir gemeinsam zu Beginn formulieren. Darauf aufbauend arbeiten wir in sechs Kernbereichen:

1 · UNSHAMING, INNERE ANTEILE & KÖRPERWEISHEIT

Über somatische Interventionen, UnShaming und Anteilsarbeit erforschen wir die Intelligenz, die in deinen Blockaden, Symptomen und Schutzmechanismen steckt. Nicht um sie wegzumachen oder loszuwerden – sondern um die tiefere Intelligenz dahinter zu entdecken. Von hier aus entsteht Veränderung, die wirklich nachhaltig ist, weil sie aus DIR entspringt.

2 · BEZIEHUNG & EMOTIONALE INTIMITÄT

Von Verlustangst über emotionale Distanz, sich in Beziehungen immer wieder verlieren oder an ihnen zweifeln, bis hin zu dem Wunsch, sich wirklich einlassen zu können – wir schauen uns die Muster an, die echte Verbindung bisher verhindert haben, und gehen hier tiefer. Emotionale Intimität ist nicht nur der Schlüssel für mehr Selbstverbundenheit und der Rückkehr zu dem Wissen, wer du eigentlich wirklich bist (in deiner Beziehung, deiner Intimität, deinem Leben). Sondern oftmals auch die Grundlage für erfüllende Sexualität (gerade in längeren Beziehungen).

3 · NACHHALTIGKEIT & FUNDAMENT DER ARBEIT

Dies ist besonders für alle Perfektionistinnen und People Pleaserinnen wichtig. Solange wir Veränderung auf dem Gefühl von “es ist ja mein Fehler/ich bin nicht gut genug” und einem inneren Antreiber basieren, bleibt sie nicht nachhaltig. Diese Veränderungen dauern nur so lange, wie wir uns “zusammenreißen” und anstrengen. Das hält nicht an. Wir identifizieren und integrieren gemeinsam diese inneren Stimmen. Unsere UnShaming Arbeit beruht nicht auf “dich noch mehr anstrengen müssen”, sondern der Intelligenz, die sich unter dieser gelernten inneren Stimme verbirgt.

4 · TRAUMA INTEGRATION & GRENZEN STÄRKEN

Hier geht es nicht darum, dass du traumatische Situationen durchkaust, sondern zu schauen, was jetzt in deinem Körper präsent ist und dich daran hindert, die Art von Beziehung oder Intimität zu leben, die du dir so sehr wünschst. Wir setzen hier behutsam und somatisch an und folgen der Weisheit deines Körpers. Muster wie Vermeidung von Intimität, jahrelanges Nein zu Sex oder Freeze und Taubheit integrieren wir hier sanft Schritt für Schritt.

5 · SPEZIFISCHE MUSTER, BLOCKADEN ODER SCHMERZEN

Oftmals gibt es dieses eine bestimmte Muster (und manchmal mehrere), die uns dazu bringen, die Entscheidung für eine solche Begleitung zu treffen. Genau dies schauen wir uns somatisch an. Seien es chronische Schmerzen bei der Penetration, (traumatisch bedingte) Schutzreaktionen wie Taubheit, Vermeidung von Sex, Einfrieren, Ängste oder Muster rund um deine Beziehungen, emotionale Intimität und das tiefere Einlassen darauf. Siehe in den FAQs auch Infos zu Diagnosen, die wir hier ganzheitlich betrachten.

6 · LUST, SEXUALITÄT & SINNLICHER AUSDRUCK

Deine Sexualität ist eine Ressource. Hier geht es darum, genau das wieder zu spüren! Wir erforschen, was dich bislang noch zurückgehalten hat, und finden zurück zu deinem ganz authentischen verkörperten sinnlichen Ausdruck und deinem echten Ja: zu Genuss, Lebendigkeit, zu deiner Lust.

Diese Arbeit ist für dich, wenn du dir therapeutische Begleitung spezifisch im Bereich Intimität wünschst und deine Muster hier liebevoll verstehen und somatisch integrieren möchtest – sodass du auch in diesem Bereich wieder so viel näher zu dir findest.

Hauptfokus Sexualität oder emotionale Intimität und Beziehungen?

Egal, ob du dir hauptsächlich Unterstützung im Bereich Sexualität und körperliche Intimität wünschst, oder ob du vorwiegend hier bist um die Muster innerhalb deiner Beziehungen und im Bereich emotionaler Nähe zu bearbeiten – diese Begleitung ist für dich. Wir legen deinen Fokus individuell. Und natürlich ist beides absolut möglich (und hängt oft miteinander zusammen).

FAQ

F: Was ist mit UnShaming gemeint?

A: UnShaming ist ein von David Bedrick geprägter Begriff, der auf prozessorientierter Psychologie nach Arnold Mindell beruht. Dabei handelt es sich um eine von Carl Jung geprägte Richtung der Psychologie. Scham ist in diesem Fall weniger als bloße Emotion zu verstehen und vielmehr als Linse, durch die wir die Welt und uns selbst betrachten. Scham sagt “du bist falsch, so wie du bist”; UnShaming sagt “wow, das muss so eine intelligente Strategie deines Körpers sein, dass du dich so verhältst”. DAS allein ist so unglaublich heilsam, weil wir uns selbst entpathologisieren. Also nicht weiter als fehlerhafte Baustellen betrachten, sondern aus einer Perspektive von Mitgefühl, Liebe und Ehrfurcht.


F: Ich bin Single, ist diese Begleitung für mich geeignet?

A: Absolut. Ich begleite dich dort, wo du stehst. Egal, ob das in einer Beziehung ist oder nicht. Wir schauen uns ganz konkret die Muster an, die dich bewegen und gehen von dort aus weiter. Du brauchst keine Beziehung um an deiner Intimität (sowohl körperlich als auch emotional) zu arbeiten und oftmals ist es perfekt genau in dieser Phase diese innere Arbeit zu starten, um diese Muster nur für dich in der Tiefe kennenzulernen und zu integrieren.


F: Ich habe (sexuelles) Trauma erlebt. Ist diese Begleitung für mich geeignet?

A: Wenn es dein allererster Anhaltspunkt ist, würde ich zunächst eine klassische psychotherapeutische oder traumatherapeutische Begleitung empfehlen. Wenn du bereits ein wenig therapeutische oder Coaching Erfahrung mitbringst, ist meine Begleitung oft genau der richtige nächste Schritt. Wir tauchen hier sensibel und somatisch (also körperbezogen) genau in diese Muster ein: sei es die Taubheit, das Einfrieren oder Dissoziieren, welches sich in deinem Körper zeigt oder eben ganz individuelle Muster, die nur du kennst. Wir erforschen genau das. Ich habe bereits viele Frauen begleitet, die genau an diesem Punkt zu mir kommen: sie haben klassische Therapie absolviert, aber wenn es um das Thema Intimität und Sexualität geht, sind ihre TherapeutInnen nicht mehr die richtigen AnsprechpartnerInnen. Hier setze ich an und unterstütze dich ganz gezielt.


F: Ist es möglich, die Sitzungen auch über einen längeren Zeitraum zu strecken?

A: Ja, bei Bedarf und unter Absprache können wir z.B. einen 3-Wochen Rhythmus vereinbaren und damit auch eine verlängerte Ratenzahlung. Lass uns dies gerne in deinem kostenlosen Kennenlerntermin miteinander besprechen.


F: Was, wenn ich auch andere Themen habe, die damit zusammenhängen?

A: Das ist gar kein Problem und oftmals Teil des Prozesses. Meine UnShaming Methode ist darauf ausgelegt, dich als ganzheitliches Wesen zu betrachten. Ich bin der festen Überzeugung, dass die Themen, die sich präsentieren immer auch einen Zusammenhang haben zu deinem Wunsch. Mit einer meiner Klientinnen habe ich beispielsweise auch Zeit damit verbracht, das Thema chronische Schmerzen tiefer zu beleuchten. Mit einer anderen ihre Ängste. All dies hängt dennoch zusammen. Außerdem sind Themen wie Familiendynamiken immer wieder wichtig. Wir schauen das Thema Intimität ganzheitlich an und finden darüber einen Weg, der dir entspricht.

F: Welche “Probleme”, Muster oder Diagnosen behandelst du in Bezug auf Sexualität?

A: Du bist hier so willkommen mit allen (Trauma-) Mustern rund um Intimität: Erstarren, Dissoziieren, Taubheit, generelles Gefühl der Blockade. Aber auch mit (chronischen) Schmerzen, Anspannungen oder Verkrampfungen wie z.B. auch Vaginismus, Vulvodynie, Dyspareunie oder Vestibulodynie. Auch andere sexuelle Funktionsstörungen, die bei dir vielleicht vorab diagnostiziert wurden, betrachten wir hier aus einer ganzheitlichen Perspektive von “was ist die Intelligenz dahinter”. Genau so können wir auch Endometriose, Adenomyose oder wiederkehrende Harnwegsinfekte etc. ganzheitlich aus der UnShaming Linse erforschen. Dazu möchte ich aber hinzufügen, dass ich meine Coaching-Arbeit weniger als Behandlung ansehe (obwohl ich Klinische Psychologin bin) und auch keine Diagnosen gebe. Wenn deine Diagnose oder dein Muster nicht genannt wurde, melde dich gerne trotzdem bei mir und lass und persönlich darüber sprechen, inwiefern ich dich unterstützen kann.


F: Mit welchen “Problemen” oder Mustern in Bezug auf emotionale Intimität bin ich bei dir richtig?

A: Ich arbeite in diesem Bereich hauptsächlich mit Frauen, die ihre Bindungs- und Trennungsängste, sowie ganz spezifische individuelle Muster tiefer integrieren wollen. Frauen, die ihre Muster darin gut kennen und verstehen, aber bei denen es an der nachhaltigen Veränderung hapert. Das kann sowas sein wie ständige Beziehungszweifel, sich immer wieder Anpassen innerhalb der Beziehung und sich selbst verlieren, Fremdgehen, Commitment-Ängste, Verlustängste und ich unterstütze Single Frauen mit einem Wunsch nach einer erfüllenden Partnerschaft und den Ängsten, Wunden und Mustern, die dies bisher verhindert haben. Und natürlich auch Single Frauen, die emotionale Nähe zu sich selbst stärken möchten.


F: Ich möchte gar nicht an meiner Sexualität arbeiten, sondern nur am Thema Beziehungen und emotionale Intimität. Bin ich da bei dir richtig?

A: Ja, absolut! Du legst deinen Hauptfokus. Egal, ob es emotionale Nähe ist oder Sexualität. Meine Methodik ist für beide Bereiche perfekt abgestimmt und ich begleite dich da, wo du Unterstützung brauchst.